很多女性由于各种各样的原因，使得乳房发育并不丰满，甚至有的还处于平坦状态，她们做梦都想拥有一对丰满挺拔、富有弹性的乳房。因此她们采用了很多方法来丰胸，但效果往往并不太好，有些女性不妨试试以下3种丰胸方法，或许能起到不错的功效。

　　夹书丰胸 在两腋下分别夹一本书，双臂弯曲，向前抬到平举状态，保持书本不掉在地上，并且保持手臂弯曲。保持这个动作10分钟。建议每日练习3次。选择的书本厚度，以不感到难受为宜。做这个动作，两手前曲时要挺腰、挺胸，这样有助于锻炼胸部。

　　心理暗示丰胸 这种方法就是通过自我暗示告诉自己：我的胸部会越来越丰满，越来越挺拔。建议在做胸部按摩或丰胸运动时心里反复默念。不要小看这种方法，乳房发育的决定权在于大脑的暗示，这种暗示效果比人们想象的要大得多，甚至比乳房内部脂肪和腺体的生理影响还大。心理暗示丰胸法是非常有效的丰胸方法，不仅可以用在丰胸上，也可以用在瘦身方面。

　　呼吸丰胸 坐在地板上，将腿盘坐，上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，上半身同时向前倾，腹部下压。上半身前倾到大限度，憋气到忍不住时，边吐气边抬起上身，两手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。调整好后，重复这个动作10次。注意在呼吸时要舒展上腹部，收紧小腹。呼吸节奏不宜过快或过慢。这种呼吸丰胸法能供给身体充足的氧气缓解疲劳。

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