乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确熟悉，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调。
◆生活习惯规律。女性朋友要养成好的生活习惯，保持生活有规律，这对身体很有好处的，也能有效的调节内分泌失调，从而减少了女性患乳腺疾病的机率。
◆正确使用护肤品及避孕药。女性如果还不想要孩子，那就要采取安全的避孕措施，保持性生活有规律，少吃一些避孕药，因为长时间服用避孕药对身体有很大的影响，还会导致乳腺增生的出现。还有女性朋友在皮肤保养的同时，比较好不要用含有大量激素的产品。
◆饮食规律。如果女性太胖或不规律饮食，那么很容易患有乳腺增生，所以女性朋友在日常生活中，要预防身体太肥胖，少吃一些油炸和太补的食品，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮等。
◆调整情绪。女性在平常要学会调节自己的情绪，遇到不开心的事要积极的面对，因为不好的心理因素、太紧张或极度的悲伤等，都会导致神经衰弱，从而影响女性的内分泌，就很容易患乳腺疾病，如果女性已经患有乳腺疾病了，还整天情绪低落的话，就会使病情变得更加严重。
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