【育儿心得】女儿15岁个比同龄人矮，女生快速长高的方法有哪些?

医生回答：

1、不同年龄段的人群想要增高，需要用不同的增高指导，同时需要借助科学的增高疗法，这样的针对性配合才能完成现实意义上的增高。

2、人在睡中长个子的时间要多些，因此要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝1杯牛奶。

3、进行跳绳锻炼，每天坚持跳20分钟左右。

4、饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了。

5、参加一些体育活动，一些具有弹跳运动的活动，经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动。

​6、多喝水促进新陈代谢，身体长高的时候，多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。