生活中进行四项运动可以预防脱肛!91健康网介绍,脱肛患者很痛苦,他们坐立不安,疼痛难忍。 其实,脱肛的治疗方法很多,但是患者在选择治疗方法时,应该针对病因进行选择。 不同病情的患者有不同的治疗方法,而且患者只有坚持治疗,才可能将该病比较好地调理。 所以,本文就为大家介绍一下预防脱肛的四项运动。

  

预防脱肛的四项运动

  运动预防方法

  提肛运动

  静坐,放松,将臀部及大腿用力夹紧,合上双眼,配合吸气时,向上收提肛门,提肛门后稍闭一下气,然后配合呼气时,全身放松。 每次练90下。 一日三次,放在便后和睡前进行一次。

  

预防脱肛的四项运动

  仰卧屈膝运动

  仰卧屈膝,抬头,右手伸到左膝,然后松弛复原;再屈膝抬头,左手伸到右膝,松弛复原。 每次运动30次。

  

预防脱肛的四项运动

  快速收缩运动

  可快速收缩肛门,每分钟进行30次,一日可作2-3次。

  

预防脱肛的四项运动

  指扩运动

  右手食指涂适量润滑剂,先在肛门口按揉1分钟,然后缓缓伸入肛门达2个指节,向前后左右四个方向扩肛3分钟,要均匀用力,切忌使用不适当的暴力,可在便后及睡前各进行一次。 特别适用于肛门术后病人以及有肛管环形狭窄和晚期肛裂病人。

  

预防脱肛的四项运动

  注意事项

  积极除去各种诱发因素,如咳嗽、久坐久站、腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病,婴幼儿尤要注意。

  平时要注意增加营养,生活规律化,切勿长时间地蹲坐便盆,养成定时排便的习惯,防止大便干燥,便后和睡前可以用热水坐浴,刺激肛门括约肌的收缩,对预防直肠脱垂有积极作用。

  有习惯性便秘或排便困难的患者,除了要多食含纤维素的食物外,排便时不要用力过猛。

  妇女分娩和产后要充分休息,以保护肛门括约肌的正常功能。 如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。

  经常做肛门体操,促进提肛肌群运动,有增强肛门括约肌功能的效果,对预防本病有一定作用。