夏日炎炎，给大家推荐四种简单易做，且消暑美肤，对祛除黄褐斑有很大帮助的几种饮食：

　　食疗方1：山楂除斑汁

　　原料：适量的山楂、橘皮

　　制作方法：将山楂、橘皮加水共煮，待凉之后，用纱布滤其渣滓，并加少许蜂蜜即可。

　　食疗方2：水果美肤汁

　　原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　　制作方法：将雪梨、甘蔗、葡萄分别洗净，并搅汁去渣滓，再与蜂蜜一同混合装瓶即可。饮用的时候，每次取10毫升即可，用开水冲兑，每日可早晚2次饮用。

　　食疗方3：三豆饮

　　原料：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。

　　制作方法：将黄豆、绿豆、赤豆洗净并浸泡，至豆胀后将三种混合捣汁，锅内加适量清水煮沸，将豆类倒入其中，根据个人口味加入白糖，每日可3次饮用。

　　食疗方4：三仁粥

　　原料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

　　制作方法：将3种仁类均研成细末；将粳米淘净加入适量水放入沙锅内，并加入3味仁类细末，旺火煮沸之后打入鸡蛋，并改用小火成粥，根据个人口味加入白糖即可。建议每日早餐食用。