笑一笑十年少，愁一愁白了头。一个愁眉苦脸的女性，让人看着就觉得不健康；相反，那些微笑乐观的女性，使人觉得充溢着青春健康的气息。其实，女性的日常情绪同样影响着自身的健康情况。根据下面的习惯，养成乐观的心态吧，女性学会情绪养生，对内外都好。
一、保持清醒的头脑
当人处于愤怒与压抑的精神状态时很容易丧失自我意识，也容易做出一些极端的行为，因此首先需要的是保持清醒的头脑，可以暂时的放下手头的事情，放眼看看天空，或者闭上眼睛回忆过去的幸福，也可以用冷水洗洗脸，强迫自己冷静下来，因为一个清晰地头脑是解决问题，排解压力的前提。
二、培养自己的兴趣
做自己喜欢的事情。在空闲时去做一些自己喜欢的运动或者爱好，不要躺在床上想问题。因为心态不好的时候想问题思路过于狭窄，可以去运动一下活跃思维或者唱K来赶走负面情绪。
三、阅读书籍，净化心灵
选择适合自己的，或者是自己喜欢的书籍，在闲暇之时细细品读，在书中，同样可以获得让自己前进的力量。根据自己的实际情况选择适合自己的书，适合自己的阅读模式和阅读时间，在轻松的环境和状态下去阅读，仔细感受书本带给自己的愉悦感受吧。
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