虽然肥胖的原因有很多，但是肥胖大部分原因都是因为摄入的能量超过了身体所需要的营养，长期下去，多余的能量就会转换为脂肪的形式存在体内，其实初期肥胖是可以靠运动来解决的，只要每天坚持运动，消耗掉多余的能量，你就可以拒绝肥胖。

　　节食减肥是比较好地没有必要的，肥胖并不会因为你吃的少了就不存在了，想要减肥也可以调整自己的饮食结构，改变自己的饮食习惯，少吃多餐是好的选择，自己可以结合自身的情况制定相应的营养套餐，这样既能保证每天的营养所需，也能防止过多的摄入能量导致堆积。

　　细胞是由大部分蛋白质形成的，而人体形成的基本单位就是细胞。也就是说蛋白质是每天必须摄取的，这样才能保证人的健康成长。但是节食势必会造成蛋白质摄入不足，也就会引发一系列隐患，会导致人体过早的衰老。想要年轻态就必须保证蛋白质的摄入，拒绝节食减肥。

　　节食减肥还会给胃部造成严重的伤害。吃下去的东西少了，而胃部消化却正常进行，人就会一直处于饥饿状态，很多人都会选择暴饮暴食一顿，可是一下子给胃部带来了高负荷，胃部根本就承受不了饱一顿饥一顿，导致胃部疾病的频发。为了胃部的健康，就要有规律的饮食，善待自己的胃。节食减肥只会给胃部带来伤害。

　　另外，节食减肥是容易反弹的减肥方法。减肥有瓶颈期，很多减肥的MM达到瓶颈期就减不下去了，很多人就会恢复正常饮食，而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

　　小编总结：总之，节食减肥会给身体带来极大的伤害，而且减后还容易反弹，为了你的胃，为了你的身体健康，要减肥的MM选择减肥方法的时候一定要三思哦！

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