【育儿】刚生完二胎才两个月，明显感觉自己奶水不足，涨奶感觉不明显，孩子没吃几口就瘪了下去，宝宝喝不够只能搭配奶粉一起混养，想问一下二胎奶水不足怎么办?
1、根据现在的情况来看，可以多喝一些食物猪蹄汤，瘦肉汤，鲜鱼汤，鸡汤等肉汤食含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用不仅利于体力恢复而且帮助乳汁分泌。
2、让宝宝多吸吮，刺激乳汁分泌，适当进行乳房的按摩，用干净的毛巾蘸温开水热敷后进行按摩。
3、然后多加强营养，多吃肉类蔬菜和水果，注意饮食均衡，平时多注意休息，同时也要保持愉快和轻松的心情。
在哺乳期内，一定不能乱服药，因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等，这些药会导致妈妈的奶水变少。
