中医认为，偏头痛多因外感风邪或肝火郁结所致，故患者除注意多休息、保持心情舒畅外，还可进行辅助食疗，以缓解不适症状，预防偏头痛发作。
1、疏肝止痛粥
原料：粳米、香附、白芷、玫瑰花、白糖。
做法：将香附、白芷一起煎汤取汁，在药汁中加入洗净的粳米，煮成粥后加入玫瑰花和白糖，再用文火慢煮5～10分钟即可。
功效：疏肝解郁、理气止痛。
适应证：发作频繁的各型偏头痛患者。
2、菊花粥
原料：粳米、菊花。
做法：法一，将粳米洗净后入锅中煮粥，粥熟后加入菊花再煮5分钟即可；法二，将菊花煎汤取汁，然后放入洗净的粳米，煮成粥即可。另外，两种做法都可加入适量冰糖调味。
功效：清抑肝火、疏风散热。
适应证：合并心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者。
3、桑菊豆豉粥
原料：粳米、菊花、豆豉、桑叶。
做法：将菊花、豆豉、桑叶一起入锅中煎汤取汁，然后加入洗净的粳米，煮成粥即可。
功效：疏风清热、清肝明目。
适应证：合并头晕、头胀、烦渴、便秘等症状的偏头痛患者。