女性如何预防乳腺纤维瘤呢?乳腺纤维瘤对女性的身体危害是很大的，所以一旦发现一定要及时的去检查和治疗，并且日常生活中一定要注意预防。那么女性如何预防乳腺纤维瘤呢?相信这是很多女性朋友都很关心的问题，针对以上问题广州广州妇科医院给出详细的介绍。

　　1、合理使用文胸：

　　女性朋友千万不要穿束胸或紧身衣，因为这样对乳腺的发育是很不利的。选择文胸比较好是选择柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。而且平时还要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。

　　2、避免用热水刺激乳房：

　　在洗澡的时候千万不要在热水中长时间的浸泡，洗澡水的温度比较好在27℃左右。

　　3、保持良好姿势：

　　女性的背部与乳房的健康有很大的关系，所以在走路的时候一定要保持背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。

　　4、合理饮食：

　　饮食一定要少食多餐、宜清淡，还要多吃一些蔬菜以及含维生素丰富的食物，千万不要吃辛燥刺激之品，比如说，韭菜、蒜、姜、花椒、辣椒等。

　　5、保持大便通畅：

　　这样可以减轻乳房胀痛。

　　6、适量的运动：

　　运动不仅可以锻炼身体，还可以降低乳腺疾病的发病率。

　　7、多吃粗粮杂粮：

　　如果说，全麦片、玉米、粗米等，要少吃精米、精面。常吃富有营养的干果种籽类食物，如西瓜子、花生、葵花子、芝麻、核桃、杏干、南瓜子、杏仁、葡萄干等。

　　8、调整情绪：

　　一定要保持心情的愉快，还要保证睡眠的充足。因为这样才可以防治乳腺疾病。

　　广州广州妇科医院的专家温馨提示：女性每个月都要进行一次乳房自我检查，一般都是在月经走后的7天到10天是自我检查的比较好时期。如果发现自己的乳房出现了异常，一定要积极的去医院就诊。

　　女性如何预防乳腺纤维瘤呢?通过以上介绍女性如何预防乳腺纤维瘤呢相信你已经有所了解，希望能及时的帮助到你。这些一定要引起重视，千万不能忽视。如果还有其他问题请及时咨询我们的在线专家或拨打我们的专家热线/.呵护女性健康我们更专业。