经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。那么，白领女性要怎么预防乳腺炎呢?

　　1、年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性容易得上这种乳腺炎疾病，坚持一年接受一次乳腺专未婚未育未哺乳者易乳腺增生科检查。

　　2、一旦自己感觉有了肩、背、腋下疼痛，应先到专科检查乳腺，以免贻误病情。乳腺增生的大多数患者需要药物调理治疗，一部分患者通过自我调节后可自然缓解，一部分未生育者可以通过妊娠、哺乳后自体内分泌调节而好转

　　3、产后不要逃避哺乳，心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为精神因素也是乳腺疾病的一大诱因。所以一旦查出有乳腺病，情绪调节是第一位的，同时应积极地去乳腺专科治疗。

　　4、每个成年女性都应该学会自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做终的判断。

　　5、平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。

　　如果您在阅读文章时碰到不清楚的地方，可以通过点击“在线咨询”咨询我们专家;如果您需要看病，又不想排队挂号，也可以通过点击“预约挂号”提前预约，我们将免费为您安排。