现在越来越多的朋友喜欢喝酸奶,觉得酸奶对身体好,容易吸收。健康饮食专家提醒广大朋友,喝酸奶对于身体的健康是有很大的帮助,但是要健康的喝,才能更容易让身体吸收。那么,喝酸奶有哪些注意事项?

    一、并非量越大越好

    许多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,每天好几瓶。健康饮食专家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。

    二、酸奶不是越稠越好

    很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体并无益处。

    三、空腹别喝饭后喝

    由于胃酸有杀菌功效,因此,好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后好别喝热饮。

    四、只能冷藏不能加热

    很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西,但却不知道如何留住它们。专家介绍,在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法更是暴殄天物了。

    喝酸奶有哪些注意事项?亲爱的朋友们,你们在喝酸奶的时候,是否有注意到呢?如果以前没有注意,以后可要留意了。

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