12岁娃，5年间亲果汁，远白水，突发通风......
父母带110斤10岁男娃体检，不幸确诊高尿酸血症、肥胖症!病来如山倒，爸妈慌了脚。难道给娃喝鲜榨果汁也错了吗?不是更有营养吗?这毕竟不是“饮料”啊!实际上，鲜榨果汁的含糖量超高，并没有水果那么健康!根本不比饮料强多少!为什么娃不能喝过多的鲜榨果汁?每天喝果汁的限值是多少?
01鲜榨果汁，其实是“水果垃圾”
想要榨出一杯350ml的新鲜果汁，大概需要5个橙子。
那是不是就等同于让娃吸收5个橙子的营养?
➤ 营养成分流失
众所周知，水果里含有纤维素、维生素C等多种健康成分，能够帮助娃提升免疫力。
但要将水果榨成汁，无论怎么执行，都不可避免的破坏水果中易氧化的维生素。
实验数据显示，水果榨成汁后每100克橙子中的维生素C含量，减少了约32.76%。
除维C外，大多存在于果渣里不易溶于水的纤维、钙、果胶等营养成分，也无法免于被丢弃的“命运”。
丢掉这么多营养的果汁，四舍五入也就是杯糖水了。
➤ 果成汁，含糖量翻倍
不同果汁的含糖量大有不同，橙汁的含糖量约7%、苹果和梨汁约10%、甘蔗汁的含糖量甚至高达18%。但身体对糖的消化速度有限，用不完的糖只能变成脂肪囤积起来，也就开始了娃晋升成“小胖娃”的悲惨之旅。而娃摄入过多的糖，不仅会加重外貌上的肥胖，还会产生龋齿、加速尿酸形成，甚至出现前文提到的痛风病症!
世界卫生组织建议每天摄入的人工添加糖最好不超过25g，但娃的限制要更低些才好。所以建议，对于果汁，饮料、棉花糖等高糖食物，娃能少吃就少吃。说到这，各位家长都明白了吧?但如果娃“撒泼打滚”请求喝点果汁，也不必一刀切的拒绝，但务必要控制好量。
但对1岁以下的宝宝来说，果汁没有任何营养价值，过量的糖会引发蛀牙、肥胖、渗透性腹泻等健康问题。果汁中含有大量果酸，娃在服药1小时内喝果汁，酸性物质容易让药物提前溶解。尤其与阿司匹林等药物同用时，药物本就对胃黏膜有刺激作用，而果酸则会加剧对胃壁的刺激，严重时会致娃胃黏膜出血。红霉素等抗生素易与果酸融合甚至会生成有害物质，对娃的身体产生不利影响。
