牙齿的美观对人们外在形象非常重要，拥有一口洁白的牙齿是每个人所追求的，下面让专家给我们介绍几种牙齿美白的实用方法。

　　牙齿美白的实用方法如下：

　　1、足量维生素C

　　有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证!

　　2、使用电动牙刷

　　电动牙刷被称为21世纪口腔研究史上的一大发明 。实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，长期使用，可让牙齿亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能减少六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洁作用降低。调查显示，在那些抱怨电动牙刷对牙齿亮白程度改观不大的人群中，80%的人都很少更换牙刷刷头!

　　3、每周2-3次漱口水

　　漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白。

　　以上就是专家给我们介绍的三种牙齿美白的实用方法。希望能给您带来帮助，如果您还想继续了解牙齿美白相关的信息，可以与我们的在线专家进行交流。他们会竭诚为您服务。

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