什么是脱肛呢?脱肛的主要症状就是肛管直肠外翻而脱垂于肛门外，想起来都会让人害怕。而一些比较腼腆的患者，往往会因为不好意思或者是碍于面子而不告诉别人， 甚至不去接受治疗。可得过的患者应该知道，这个病是万万不能拖的。
得了脱肛，不能一“拖”再“拖”
作者/朱瑜琪
脱肛就是指有肿物自肛门脱出。初发时肿物较小，排便时脱出，便后自行复位。之后肿物脱出渐频，体积增大，便后需用手托回肛门内，伴有排便不尽和下坠感。最后在咳嗽、用力甚至站立时亦可脱出。随着脱垂加重，引起不同程度的肛门失禁，常有黏液流出，导致肛周皮肤湿疹、瘙痒。因直肠排空困难，常出现便秘的情况，大便次数减少，呈羊粪样。
小关是一位在银行上班的业务员，他发现自己有这种症状时，病情还处于初期。当时他来找我看病，显得很不好意思，表达病情时吞吞吐吐的，我对他说医生就是看病的，没必要觉得害羞，有什么症状只管说就是了。
他这才说：“我最近肛门处很是不舒服，总是连着上厕所，刚出来过一会儿就又得去，还觉得有肛门处有东西随着排大便出来了一样。”
我听了他这叙述，确定他是患了脱肛这种病，我就问他：“那不排便的时候感觉怎么样，有没有异物脱出肛门的感觉?”他回答说没有。
看来他是刚患上此病，治疗起来也不是很麻烦，我就对他说：“你这是患了脱肛，但是不是很严重的，我给你个锻炼方法，经常照着做，过段时间后，你的病就会好了。”
脱肛锻炼疗法
提肛门运动：静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练 90 下。一日三次，在便后和睡前进行一次。还可以进行快速收缩肛门运动，每分钟进行 30 次，一日可做 2 次。
仰卧屈膝运动：仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复原，再屈膝抬头，左手伸到右膝，松弛复原。每次运动 30 次。
指扩运动：右手食指涂适量润滑剂(如沐浴露等)，先在肛门口按揉 1 分钟，然后缓缓伸入肛门达 2 个指节，向前后左右四个方向扩肛 3 分钟，要均匀用力，切忌使用暴力，可在便后及睡前各进行一次。
小关按照此方法做了三个月后，脱肛就痊愈了。
引起脱肛的原因主要是排便的时候用力过度，或者长时间保持坐姿。有时痔核和肛瘘手术后，也会出现这种情况，严重影响人们的日常生活。就像是一台整天不停工作的机器，如果其中一个零部件松弛、脱落，不及时修好的话，就会严重影响工作效率。
好多人对待脱肛就是一个字——“拖”，都抱着不治也能行的态度，殊不知长期脱肛，会引发其他并发症。患过脱肛的人应该知道，身患脱肛疾病靠“挨”是不能解决问题的，而且只可能是越“挨”病情越重，所以必须认识脱肛的危害，及时治疗脱肛疾病。
很多人得了此病，都想选择手术的方法来治疗，事实上经会阴手术操作虽然安全，但是复发率较高。上边的这套锻炼方法是我总结出来的，对治疗脱肛效果很好，既节省手术费又能治好病。最后告诉大家，在锻炼的同时，要多吃高纤维、低脂肪的食物，多喝水，这样效果会更好。
