总是会听到女人们喊腰酸背痛，秀美天涯听到这些呼喊，真为女人感觉心疼：
坐的时间久了喊疼，
走路时间久了也喊疼，
干活多了会喊疼，
甚至躺的时间久了都会喊疼......
不少女性都经常遭受腰酸背痛的困扰，痛起来实在是影响生活和工作，人的心情也会变得很差。秀美天涯在平时工作中发现，不少的女人多选择按摩店按摩，或是干脆自己捶打几下来缓解疼痛，这个其实是不对的。
女人老是喊腰酸背痛，千万不能拖着、扛着，很有可能是疾病在捣蛋!而且此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。此外，盲目按摩还可能引发皮下出血，且不利于子宫内膜剥落后的修复，方法不得当甚至可能出现经期延长等情况。
腰疼是女性经常会遇到一个问题，虽然原因有很多种，但是不管是什么原因，女人腰疼问题都不容忽视，因为看似简单的腰疼，说不定会有各种疾病问题，需要留神才是!
【女人喊腰酸背痛可能是这些疾病引起的，需要对应做好预防与保健!】
1、受凉
腰部不注意保暖，非常容易着凉，尤其是患有风湿、类风湿关节炎的妇女。月经期、分娩和产后更要注意保暖。
2、肾虚，阳虚
这种情况常见于产过孩子，月经不调或者多次流产的妇女。经常出现腰酸疼，四肢发冷，全身无力的症状。原因是失血过多，损伤了肾气。
3、劳累过度
由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。
4、妇科疾病
不是只有盆腔炎或宫颈炎才会导致腰疼，像尿路感染也会，泌尿系结石，结核都会引起腰痛。因此要多注意自己的个人卫生。
5、腰椎病变
常见于老年妇女，年龄增长容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。
【女人腰酸背痛如何缓解和预防呢?】
1、注意营养、少干重活
女人由于承担着孕育后代的重任，加之生理的原因，很容易产生腰痛的症状，平时一定要加强对腰部的保养。
经期、孕期和产褥期等特殊时期，一定要注意营养的均衡，特别要注意钙质的摄取;在此期间不要做重活，以防腰肌劳损
2、注意休息、加个靠垫
如果平时有久站或久坐的习惯，一定要注意休息，坐的时候比较好在腰部放一个靠垫，以分解腰部的压力。
3、注意保暖、少吹空调
即使天气炎热，也不要穿露脐装，更不要将腰部对着空调吹，很容易使湿寒入侵，引起疼痛。
在平时腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜等，也不宜一次进食太多。秀美天涯再三提醒：对于慢性腰痛持续不断的，千万不可拖着、扛着，需要及时到医院检查确诊，以免延误病情。
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