一个经常运动的人和一个少运动的人，十年后，区别居然有这么大。
1、外形的变化，10年后的外貌，一个健康阳光，一个老态龙钟
一个经常运动的人，无论他的运动方式是什么，跑步也好、重训也好、打球也好，长期的、规律性的锻炼，一定会促使肌肉的发展，在同样的重量下，肌肉比脂肪的面积要小得很多，所以在外形上看，肌肉量多的人会更加的结实、紧致。
一下马拉松运动员、篮球运动员、足球运动员和健美先生，他们的外形虽然看起来有区别，这是由于不同的训练方式导致的肌肉形态的区别，但是都是有肌肉轮廓、有肌肉力量、看起来更加阳光健康、有朝气。
2、生活的改变，10年后的事业天差地远
运动带给人的益处，不仅仅是在外形上的改变，更多的是性格方面和生活方面的改变。
因为运动的效果离不开饮食，如果在体型上面有更多的追求的人，会更加的关注饮食营养和健康的生活习惯。
经常运动的人，更加自律，在锻炼中碰到你觉得无法突破的重量时，你会慢慢的去适应，从不可能到可能、从可能变成轻松，那么在以后碰到类似的事情时，第一反应就不再是：我不可能完成，而会变成：我可以试试。你的事业和家庭，肯定会更加兴旺发达。
当然，在生活中，我们提倡科学锻炼，不提倡超负荷运动。运动要追求速度，名次；锻炼重在增强体质。科学锻炼，舒适为度，切不可做超越年龄和身体局限的事。
