【育儿难题】16岁男孩从小就是吃不胖长不高，发育也不是很好，16岁如何长高?

医生回答：

1、现在未满25岁，那么只要和下面所说的饮食方法一样，仍然有机会再增高一点。

2、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

3、反之，白米、糯米、甜点等食品则不吃。可乐与果汁也少吃为好，其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

4、多做跳高、打篮球等运动。

5、此外，盐也是增高的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。

​6、保证睡眠，夜间睡眠要达到8到10小时。